你有冥想的習慣嗎？是否想要透過冥想為生活帶來更具體的改善？除了靜心、舒壓、訓練專注外，冥想也是為了開啟「自我覺察」。

　　時代百大人物之一的歐普拉．溫芙蕾，每天早晨都有冥想的習慣，曾言：「我冥想之後比原來好一千倍！」

　　冥想可以回歸心靈的平靜，於平靜中才能觀照內在真實的狀況。透過內觀身體七脈輪，學習淨化脈輪能量，可以釋放深層的情緒壓力，感覺到身體與內心的「真正需求」。

　　過程中去覺察身體與內在的連結，進行自我對話，就能從潛意識層面緩解心靈的疲憊感、釋放長期累積的情緒能量，維持身心平衡。

　　潛意識內觀冥想，是一種「催眠式」冥想方法。這套方法，除了做到表意識的舒壓與專注，更能進入潛意識層面，進行「轉化與提升」的內在生命工程。

　　基礎內觀冥想，從調整呼吸開始，做到專注與靜心，並感知身體各方面狀態，學習釋放累積在身體的壓力，達成舒壓與放鬆。

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　　初階脈輪冥想，可以從靜心做到淨化內在，透過感知人體七脈輪的能量，學習淨化自身脈輪，釋放內在累積的情緒與負能量。

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　　高階顯化冥想，可以做到轉化內在能量，發揮吸引力法則、提高行動力，獲得內在源源不絕的生命能量，顯化所想要的生活。

　　如果你已經能夠自行冥想，幫助自己提升專注、舒緩壓力、回歸平靜。但你還想要更進一步運用冥想，就需要從潛意識層面切入。

　　透過脈輪冥想，認識身體七脈輪，覺察內在與身體的連結狀態。接著學習淨化脈輪能量，調整身心能量，達成內外平衡。

　　在內觀脈輪的過程，能夠更了解自己，可以聆聽內在的聲音，或是觀照內在的狀態。

　　接著進行自我對話，給予自己當下最需要的能量。我們便能在每一次的冥想進行內在能量的淨化與補充，做到「情緒釋放」與「情緒療癒」。

　　為了提高學習成效，僅開設一對二私教班。除了顧及全部學員，也保留觀摩學習對象，確保學員皆能學會正確的冥想方式，並能夠自行運用，實際改善生活品質。

　　這堂課會帶你認識人體七脈輪與情緒的關係，並學習感知自身的脈輪能量狀態。在這個過程，可以覺察情緒，以及情緒造成的影響。

　　你可以把每個情緒都想像成一個人格，在冥想過程與之對話，了解情緒產生的原因與影響，並學習淨化方法，釋放並療癒累積的情緒壓力。