內在小孩是情緒的化身，與成長過程中不被滿足的愛和匱乏有關。例如童年缺乏情感面的照顧、遭遇家庭暴力或校園霸凌、經歷父母衝突離異等。

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　　在《小王子》一書中，有提到：「所有的大人都曾經是孩子，但很少人記得這點。」

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　　每個人都需要學習療癒自己的內在小孩，無論你是否為助人工作者，這項能力也能用在生活中，解決關係衝突，改善關係狀態。

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　　我們時常以為事情已經過去，但創傷當下的情緒，其實一直影響自己對待關係的方式，特別是情感、親子等親密關係。當親密關係出現問題時，其實是內在小孩情緒的投射。當投射發生，為了填補內在小孩的情緒黑洞，可能導致反覆陷入相同的負面情境中。

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　　如何才能從親密關係的反覆衝突中解脫、解決關係問題，改善生活？你需要了解內在小孩帶來的影響，觸及被埋藏在潛意識的情緒，療癒受傷的內在小孩，找回自愛而能愛人的力量。

　　榮格根據人類潛意識原型提出了內在小孩的理論，佐以賽琳娜老師實務經驗，將內在小孩分類為五種：創傷小孩、孤單小孩、貧窮小孩、神奇小孩、永恆小孩。

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　　每個人因成長背景的差異，形成了不同的內在小孩，投射在現實生活的情境也各不相同。

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　　行為層面，有的人拼命賺錢、有的人誇大吹噓、有的人一直整容、有的人總是情緒勒索等。心理層面，有的人寧願被誤會也不想多解釋、有的人為了獲得認可去做不想做的事、有的人自我否定與批判等。

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　　這些行為和心理狀態背後的本質，其實都是為了緊緊抓住內心匱乏的安全感，只是獲取安全感的途徑不同。

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　　了解每種內在小孩對帶來的影響，是認識內在小孩的第一步。接著你需要看見自己的內在小孩，與內在小孩對話，才能理解他的情緒、擁抱受傷的他。

　　成長經歷的創傷會在潛意識留下制約信念，典型的像是：是不是我不夠好？所以父母不愛我；是不是都是我的錯？所以大家都不喜歡我。或是童年經歷壓迫，委屈的自己無處宣洩，於是將情緒轉移到親密關係中。

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　　無論是負面信念的制約，還是因為壓抑而變得情緒陰晴不定或大起大落，都會影響長大的自己，在各種關係中難以取得平衡。

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　　個案球球，小時候爸爸曾對她說：「啊怎麼你只遺傳到我跟媽媽的缺點？」這一直是球球的一個心結，雖然她知道爸爸不是故意的，但情緒上過不去這道坎。成年的球球，總在夜晚莫名想哭。

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　　個案曼蒂，小時候很害怕面對繼父，母親總會適時「鼓勵」她與繼父互動。她被迫順從、壓抑內心的憤怒，限制自我意識，練習在親子關係中當個乖孩子。成年後演變為與父母衝撞，在親密關係中，一旦感覺到壓迫，則再次引發關係中的憤怒。

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　　面對這樣的問題，我們能夠怎麼做？這就需要療癒內在小孩，從看見內在小孩、彼此對話，到理解真實的感受，以及感受的源頭。解除負面的潛意識制約，擁抱內在小孩，處理和接納自己的情緒。最終重拾面對關係的力量，與自己和他人達成和解。

　　療癒內在小孩的關鍵在於自我覺察與對話。要覺察內在小孩並與之對話，可以透過潛意識圖卡、冥想、自由書寫與心靈繪畫。

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　　這堂課將能夠引導你，透過直觀易懂的潛意識圖卡－OH!卡圖面，探討自己與原生家庭的關係，覺察過往事件帶來的影響，並說出內在小孩的感受、了解內在小孩的需求。也能透過自由書寫，與內在小孩對話，在一問一答中觸及真實的想法。

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　　課堂也會引導大家進行靜心冥想，從靜心到觀想內在小孩，看見內在小孩的模樣，同時與之對話、陪伴、擁抱，達成自我療癒。最後，親筆畫出自己的內在小孩，給予需要的祝福或禮物，並與自己立下彼此療癒的約定，於生活中實踐。

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　　內在小孩是情緒的化身，總在不經意的時候帶來影響。學習這項課程，你便能夠自行探索內在小孩的影響，以及隨時透過以上方法自我療癒，重拾內在力量，從改善自我關係開始，改善與他人的關係。