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靜心冥想|賽琳娜線上帶領班

Meditation

靜心冥想

賽琳娜線上帶領班

Course Introduction

課程介紹

釋放壓力、舒緩不適、改善睡眠

一個人沒辦法冥想嗎?
讓賽琳娜老師帶領你吧!

  現代人生活繁忙,容易在不知不覺中累積龐大壓力。回過神來才發現,精神和身體都瀕臨緊繃,不知道怎麼放鬆。

 

  冥想,就是一個很適合現代人紓壓的方式!

 

  冥想是一種呼吸運動,且無關宗教,就像比爾.蓋茲曾言:「冥想跟信仰或迷信無關,我所做的,其實就是每天撥出幾分鐘的時間,練習如何專注,遠離腦中各種思緒。」

 

  靜心冥想,即是透過調整呼吸的頻率,專注在呼吸上,讓大腦思緒暫時清空,身體也能同時獲得放鬆。

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靜心冥想是一種休息方法,為了把握有限的睡眠時間

  明明知道該睡了,躺在床上腦袋還是嘰嘰喳喳講個不停:「明天工作有哪些、今天誰惹了你、那件事怎麼辦等等。」

 

  就這樣半小時、一小時過了,還是沒睡著,這也是你嗎?

 

  透過靜心冥想,將思緒拉回自己的身體,藉由專注的呼吸,放下整天的煩惱,給自己一段安靜、放鬆的時間。當思緒清空,就能釋放大腦和身體的壓力,舒緩緊繃、焦慮和身體的不適。

 

  讓靜心冥想成為一種習慣,不讓煩惱總在睡前霸佔思緒,提升睡眠品質,明天的精神就能更好!

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靜心冥想是一種專注練習,為了高效運用有限的專注力

  當你能夠專注在呼吸上,清空繁雜思緒,你的心就能找到靜定的力量。這份力量不只能讓你放鬆,還能幫助你高效運用有限的專注力。

 

  人能專注的時間有限,但可以透過反覆練習,提升專注的效果。只要過於繁瑣的思維,在靜心冥想的過程被釋放,就有空間讓靈感進入。

 

  讓靜心冥想成為一種習慣,你會發現煩惱的時間變短,解決問題的方法便容易浮現。

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「催眠式」冥想引導,跟隨指引無壓力,養成習慣好幫手

  不用擔心做不到,只需要跟著賽琳娜老師的聲音指導。靜心冥想的目的在於釋放和放鬆,中途睡著也沒關係。

 

  就算睡著同樣有效!在賽琳娜老師的「催眠式」冥想引導下,潛意識也能夠釋放負面能量。

 

  只需要給自己不到一小時的時間,以及準備可以獨處的安靜空間,就能釋放壓力、舒緩不適、改善睡眠。

 

  養成靜心冥想的習慣,提高專注效率,增進生活品質!

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帶領流程

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課程特色

1.一週1小時,習慣養成無壓力

2.線上帶領班,免實體交通成本

3.催眠式帶領,有效釋放與放鬆

4.成效導向設計,適合一般大眾

5.專業引導,多年催眠實務經驗

 

適合對象

√ 一般大眾

√ 想釋放壓力

√ 想放鬆身體

√ 想靜下心來

√ 想提升專注力

√ 想改善睡眠品質

√ 想冥想但不知道怎麼做

報名流程

1.加入學院官方LINE

2.輸入「我要報名線上冥想班」

3.完成報名表單並匯款課程費用

4.回覆「已報名線上冥想班」

5.學院確認報名資訊後,將寄送線上會議室至報名信箱

注意事項

1.每個月固定三個週一晚上21:00~21:40開課;

2.建議準備可安靜獨處、雙臂可完全向外伸直之空間進行課程;

3.開始前10分鐘開放進入會議室,為維護課程品質,課程準時開始後不再開放進入會議室;

4.可請假並申請補課日期,最慢請於該課開始前10分鐘,主動聯繫官方LINE提出申請,學院將提供補課日會議室連結;

5.若遇停課,將主動聯繫您告知停課及補課消息;

6.課程中將進行側錄與截圖,影像將使用於課程記錄或其他招生管道宣傳等用途;

課程費用

靜心冥想|賽琳娜線上帶領班

每個月固定三個週一晚上21:00~21:40開課

(30分鐘冥想,10分鐘交流討論)

方案一|單堂報名NT.380

方案二|3堂合報NT.980

※學院舊生享課程定價之9折之優惠價※

Student Testimonial

學員見證即將推出

Q & A

常見問題即將推出

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